Была плохая ночь? Вы не одиноки, более 90% бельгийцев страдают недосыпом

Вы плохо спали ночью? В этом нет ничего не обычного. Согласно данным Европейского исследования более девяти из десяти бельгийцев недосыпают из-за стресса. Чрезмерная активность в вечернее время – главная причина плохого сна.

Если в течения дня вы были активными на работе или в школе, то лучше в вечернее время немного отдохнуть, прежде чем ложиться спать. Профессор Йохан Вербраекен, координатор центра сна в больнице Университета Антверпена говорит, что мы слишком долго остаемся энергичными, и именно поэтому девять из десяти бельгийцев плохо спят».

«Стресс означает адреналин, а он никак не совместим с хорошим сном. Если мы хотим хорошо высыпаться, тогда мы должны научиться расслабляться».

Из исследования также следует, что качество сна для бельгийцев по важности стоит в три раза выше, чем широкий круг друзей. Именно поэтому Вербраекен подчеркивает, что очень важно выделять достаточное время и внимания для сна.

20 Комментариев

оставьте ответ

            Добавить комментарий

            Ваш адрес email не будет опубликован.