Универсального совета для всех семей нет, сразу предупреждает Кимберли Галенкаамп, коуч для родителей, которая проводит тренинги и консультации по вопросам баланса между работой и личной жизнью, а также помогает наладить гармонию в семье. По её словам, каждая семья уникальна и должна самостоятельно найти свой подход к использованию смартфонов в повседневной жизни.
Гармония в семье
Тем не менее, одна общая рекомендация всё же существует. «Для всех семей важно выделять время, проведённое вместе без телефонов. Моменты, когда все могут уделять друг другу полное внимание без отвлечений. Для взрослых, а особенно для детей, крайне важно ощущать, что их видят и слышат. Это основа семейной гармонии», — подчёркивает Галенкаамп.
На эту тему она обратила внимание и в своём посте на LinkedIn, раскритиковав QR-коды в ресторанах для просмотра меню. «Мы сидели за столом и вдруг все уткнулись в свои телефоны», — с сожалением вспоминает она. «Это ощущалось так неправильно».
Вечер без экранов
Для её собственной семьи ужин — это особое время, когда они без помех обсуждают прошедший день. «Мы договорились об этом заранее. Когда я прихожу домой, я всегда перевожу телефон в режим «в самолёте», чтобы полностью сосредоточиться на семье. Я возвращаюсь к устройству только после того, как дети ложатся спать», — делится Кимберли.
Всё больше семей начинают воспринимать смартфоны как источник помех в семейной жизни, утверждает коуч. Однако контролировать влияние гаджетов непросто. «Наше общество устроено так, что телефон необходим буквально везде», — отмечает она.
«Мы все зависимы»
Дети используют смартфоны для учёбы, планирования дел и общения с друзьями. Взрослым он также необходим. Полностью отказаться от устройства невозможно. «Это и создаёт сложности. Поэтому я всегда советую устраивать моменты совместного отдыха, когда телефоны откладываются в сторону. Конкретное время может варьироваться в зависимости от ситуации», — добавляет Галенкаамп.
Многие семьи нашли решение в отказе от смартфонов за обеденным столом. «Никаких экранов во время еды, а когда мой сын идёт спать, он сдаёт телефон», — делится своим опытом Барбара Эргюн-Клустерман. «Мы всегда так делали, и проблем не возникало. Но нужно признать: мы все зависимы, не только молодёжь».
Саннеке Оттен-ван Юден придерживается того же правила: «Во время еды телефоны под запретом. Мы даже не отвечаем на звонки. Другие тоже, как правило, не беспокоят. Разговор за столом — этого достаточно. С детьми это работает. Ну, осталось только «дрессировать» 45-летнего ребёнка», — шутит она.
Однако не все видят в смартфонах проблему. «Меня это совсем не раздражает. За ужином дети спокойно едят и смотрят в телефон. Это создаёт спокойную атмосферу. Иногда только перед сном сложно заставить сына остановиться», — пишет Фелиция.
«Делают не то, что говорят, а то, что видят»
Психолог Кимберли Галенкаамп подчёркивает, что привычку постоянно пользоваться смартфонами в дом приносят не дети, а взрослые. «Дети не делают то, что им говорят, они делают то, что видят. Они следуют примеру родителей. А мы, особенно после ковидного периода, привыкли быть всегда на связи. Так смартфоны почти незаметно стали занимать всё больше места в семейной жизни».
Тем семьям, которые видят проблему в чрезмерном использовании телефонов, Кимберли советует устанавливать чёткие правила. «Это проще, чем кажется. Если вы договоритесь, что за едой никаких экранов, сначала может быть трудно, но уже вскоре это станет нормой», — заключает эксперт.
