Бельгийцы спят в среднем 6,5 часов в сутки

Бельгийцы спят в среднем шесть с половиной часов в сутки. Этого недостаточно. Для полноценного функционирования организма, нужно спать хотя бы на один час больше, считают эскперты Лёвенского университета.

Результаты опроса не утешительные. Большинство бельгийских респондентов уделяют слишком мало внимания потребностям своего организма. При этом опрошенные вовсе не жалуются на проблему с дисциплиной и считают основной причиной «бессонницы» — загруженный трудовой график.

С представителями руководящих должностей и ведущими политиками дела обстоят ещё хуже — многие из них спят не более четырёх часов в сутки.

Ожирение и сахарный диабет

Учёные пришли к выводу, что хроническое недосыпание со временем может привести к ожирению, повышенному давлению, а также способствует развитию сахарного диабета.

Систематическое недосыпание по уровню негативного воздействия на организм сравнимо с недостаточным питанием или сидячим образом жизни. Установлено, что при недосыпании ухудшается усваивание клетками глюкозы, вследствие чего последняя накапливается в крови. В ответ на повышенное содержание сахара в крови организм вынужден вырабатывать большее количество инсулина, что в конечном итоге может привести к диабету второго типа. Также недосыпание приводит к повышению гормона кортизола (гормон стресса) и заметному ослаблению иммунной защиты. В итоге люди, у которых нарушен сон, часто подвергаются инфекционным заболеваниям.

Влияние отсутствия сна на здоровье сердца

Отсутствие полноценного сна провоцирует рост давления крови, что в частности отражается на уровне сахара, как следствие происходит увеличение уровня холестерина. Итогом является нестабильная работа сердца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Работая с этим сайтом, вы даете свое согласие на использование файлов cookie сервисом Google. Узнать больше.